Если вы не представляете свой рацион питания без яиц, стоит ограничиться тремя-четырьмя штуками в неделю. Имейте в виду, что яичный желток содержит холестериновые жиры в концентрированном виде.

Откажитесь от употребления жареной пищи, так как это приводит к нарушению пищеварения и тяжелым сердечным заболеваниям.

Обязательно следуйте следующему правилу: каждый кусок должен пережевываться до тех пор, пока ощущается какой либо вкус пищи, либо пока глотание не произойдет самопроизвольно

Переедание любой пищи, плохой или не очень, служит одной из ведущих причин многих болезней. Избыток поступившей пищи является серьезным испытанием для организма, перегрузкой всех органов и систем, с которой он не может справиться. Не в состоянии полностью переварить весь поступивший объем, мы просто отравляем сами себя.

Растительная пища служит не только основным источником минеральных веществ и витаминов, но и обеспечивает организм клетчаткой, без чего невозможно здоровое пищеварение. Овощи и фрукты поддерживают кислотно-щелочной баланс в организме, нарушение которого служит пусковым механизмом в развитии болезней, они очищают и защищают организм.

Продукты, которых следует избегать
• Рафинированный сахар и продукты с его содержанием — джемы, желе, мармелады, мороженое, конфеты, пирожные, жевательная резинка, безалкогольные напитки, пирожки, кондитерские изделия, пудинги, фруктовые соки с сахаром, фрукты, консервированные в сиропе.
• Кетчуп, горчица, уксус, острые соусы.
• Продукты с высоким содержанием соли, такие, как картофельные чипсы, соленые орешки, сухарики и крекеры.
• Белый рис и очищенный ячмень.
• Жареные продукты.
• Продукты, содержащие насыщенные жиры и гидрогенизированные масла, маргарин.
• Натуральный кофе и кофе без кофеина, чай и алкогольные напитки.
• Свежая свинина и продукты из нее.
• Копченая рыба.
• Копченое мясо, ветчина, бекон, колбаса.
• Сосиски, салями, солонина, любые другие мясные изделия, содержащие нитраты и нитриты натрия.
• Сухофрукты, содержащие двуокись серы в качестве консерванта.
• Продукты, содержащие соль, сахар, любые добавки и консерванты.
• Цыплята, нашпигованные различными стимуляторами.
• Консервированные супы (читая этикетки, обращайте внимание на содержание сахара, консервантов, крахмала, белой или пшеничной муки).
• Продукты из пшеничной муки — белый хлеб, ржаной хлеб с добавлением пшеничной муки, яблоки, запеченные в тесте, бисквиты, лапша, вафли, макароны, спагетти, пицца, пироги, пирожное, булочки с изюмом.
• Соусы и подливки, содержащие пшеничную муку.
• Несвежие овощи и салаты, разогретый картофель.

Я выступаю за крестовый поход против сидячего образа жизни, при котором ухудшается кровообращение, что губительно сказывается на состоянии кровеносных сосудов.

Помните: любые физические упражнения способствуют удалению из организма токсинов, увеличению циркуляции крови, улучшению питания всех клеток организма!

При малоподвижном образе жизни замедляется кровообращение, кровь застаивается

Танцы, прогулки, езда на велосипеде, энергичная работа по дому — любой вид физической активности, который заставляет вашу кожу интенсивно потеть, улучшает сердечную деятельность и общее состояние вашего организма.